夫はルーティンを崩さない。 私はルーティンを崩したくなる。 夕方、夫から急に飲み会だと連絡が入り、 夕飯の支度をしなくて良くなった。 この日、夫が私のペースメーカーだと知る。 先週からの挑戦でわかる通り、 子供の寝かしつけまでは順調なんだけど、 …

毎週月曜は、義母が子供の迎えに行きたいというので、お任せしています。 義母は働いてるので、あまり遅くもなれず、実質1時間半、遅く帰宅することができる、という状況です。 1時間半が余暇時間。 私は、まだ余暇時間を有効活用できてなくて、何をしようか…

平日は、睡眠負債の解消に努めた私。 金曜の夜からは、 お休みモードでサボりました。 金曜夜に、知人のライブへ行く予定があり、 そこから予定のない土日に入りました。 金曜は、夜更かし。 土曜は、意味もなく夜更かし。 日曜は、反動で早寝。 月曜の朝は…

チャレンジ3日目 子供がお昼寝2時間とよく眠っていたので、 30分遅めのお風呂。 でも、食事開始から1時間で眠くなるから、 ぐずる中を風呂に入れた。 やはり食事開始後1時間で、 お風呂に入れた方が心理的に負担がない。 眠りにつく時間も、 お父さんのワガ…

2日目のチャレンジ。 やはり子供の寝かしつけまでは完璧で、 子供と1時間も一緒に眠ってしまい、 夜の予定は崩れてしまいました。 昨日は、買ってきた惣菜や昨日の残り物があり、 料理をしませんでした。 だから、心に余裕があったのでしょう。 あと、最近ル…

まずトライしたのは、 子供の食事・入浴・就寝時間を前倒しすること。 30分早めることにより、 子供も寝ぐずりすることなく、 親も疲れることなく、 夜の時間を過ごすことができました！ 20:30就寝の後、親の夕飯なのですが、 私が頑張って料理するものだか…

休日の朝、子供に起こされる。 朝食をとり、ひと段落したら眠気が。 30分ほど眠るはずが、2時間半も経っていた。 平日の睡眠時間は、5〜6時間。 私の適正睡眠時間は、7〜8時間。 1〜2時間×5日間=5〜10時間 一週間に不足しているということ。 解消するために…

GWが明けて、仕事と保育園のお迎え業務が復活。 平日は、通勤中と夕食後の30分が自由時間、といった生活が戻って来ました。 子供から新しい風邪をもらっているようで、家族三人とも鼻水・咳があり、体調全快とまでいきません。 月曜に、寝付けず少し夜更かし…

慣らし保育が終わり、1週間保育園にかよったら、 翌週からゴールデンウィーク明けまで保育園をお休みしました。 次のような状態でした。 4月 1週目 慣らし保育 2週目 通常保育 3週目 発熱 4週目 発熱 副鼻腔炎→アデノウイルス 5週目 熱が下がる 5月 1週目 ア…