今まで意気込んで、 新年に目標立てたりしてたんですが、 今年は手放してみることにしました。 体が拒否反応してる。 というか、 脳が考えることを休んでいる。 日頃から、 計画だけは、ちょこちょこ立てたりしてるので、 大きな方向性は出てるし、 3ヶ月先…

記事を読み返すと、流れがとっちらかってると思う笑 友達のブログは、面白いし、流れがスムーズ。 ボチボチ精進していきたいな。 63文字

佐藤達三さんのシナジーコンディショニングを受けました。 体調も治ってきたし、 モヤモヤすることもあまりなかったのですが、 以前から少し出てきては無くなる疑問をぶつけてみました。 ●ふつふつと湧き起こる「感謝」が生まれないのは何故か。 私は恵まれ…

昨日は、早めに洗濯機を動かし、 夕食後すぐに洗濯を干すことができた。 けれども、 ゆうパック受け取り待ちのため、 親子３人でお風呂に入れず、ロス30分。 その間料理してたから、差し引き0分。 さらに、腹減りお父さんだったから、 入浴後すぐにご飯食べ…

日曜、夫がぎっくり腰で救急車搬送。 月曜、夫は仕事を休んで診察。 火曜、夫は仕事に行く。 水曜、いまここ。 この間、育児と家事は、私一人になった。 今まで、夫とかなりシェアしてたから、 一人で全部できるか不安もありました。 体調が良くなってたので…

9月中頃から続いた 鼻水関係の不調が12月に入って、 やっと良くなった！！ 初めは、アレルギー性鼻炎。 イネ科の花粉の時期でもあり、 寒くなり始めた頃でした。 妊娠初期の体調不良で、 部屋の掃除も行き届かず、 埃っぽかったかも、と振り返ります。 その…

出産するまで、 変身願望というか自己実現欲求というか、 変化しなければ！進化しなければ！ という焦った感情があった。 子育てしている今も、 全くなくなった訳ではない。 時間が取れないため、諦めている。 もどかしいけど、 冷静になるきっかけをもらっ…

9月半ばから、アレルギー性鼻炎で、 その後も風邪なのか、鼻炎なのか、 痰が出にくい咳に1ヶ月以上悩まされました。 会社の社長や同僚にも心配され、 気管支炎か？と言われてました。 昨日、やっぱりオカシイと思い、 クリニックへ。 呼吸音に雑音があり、 …

育休から復帰する直前、タイミングよく、ダスキンの営業さんが来た。 共働きだと平日は掃除機かけられないなー と思っていたので、 モップとクリーナーを契約。 掃除機を出してコンセントに繋いで、 という、手間がなくなり重宝している。 クリーナは、リビ…

10月中頃からアレルギー性鼻炎の症状 この頃、急に寒くなったり、暑くなったりと気温が安定しなかった。 寝る時の温度調節がうまくいかなかったせいだと思う。 一週間後から鼻炎になっていたのでしょう。 鼻水が前から出なくて、後ろに流れ、 痰が絡むように…

タスクシュートを適切な時間帯に配置すること、 バッファを2時間とること、 をしてみた。 それでも、先送りしたタスクはあったし、 差込の仕事はあった。 営業電話とか勝手に話をダラダラ続けてて、 本当に迷惑に感じた。 うまくリスケする方法を考えよう。 …

子供は色眼鏡がまだ出来ていない。 外見に対しての偏見もない。 親のことを、安全地帯である、という 信頼感だけを抱き、接してくる。 自己解放して頼ってくる、甘えてくる存在。 私の方が安心する。 この感覚の奥底には、私自身の問題を孕んでいると思う。 …

昨日、達成感がないまま終わったので、 今日から、タスクシュートを使い、 何を何分やったのかを記録することにした。 正確には、再開した。 (忙しかったり、体調が悪かったりすると、 記録を取れなくなってしまう。 改善していきたいところだ) 結果、終業時…

仕事で、これだけはやろうと思っていた作業があった。 でも、午後すべて差込案件で終わってしまい、 やろうと思っていた作業は出来ずじまい。 こういう時に、タスクシュートをつけていると、 なぜ予定タスクが終わらなかったのかが分かる。 目の前のことを処…

2017年10月22日の夜、 台風が関東を通り過ぎた。 朝9時には雨も上がり、曇り空。 通常運転かと思いきや、 中央線と青梅線の直通運転は中止、 という案内が乗り換えアプリに登場。 駅のホームで、駅員さんに現時点の事実確認をしようと思ったが見当たらず、 …

自宅から徒歩15分で最寄駅。 雨の日、 この15分(往復30分)を、どう快適に過ごすか。 昨日は、スニーカーとパンツ、傘。 爪先が雨で濡れ、パンツの裾もびしょ濡れ。 今日は、ショートブーツと雨合羽ズボン、傘。 爪先は同じく雨で濡れたが、パンツの裾は守ら…

●月曜の夕方、 いつもなら元気に夕飯の子供が、 眠たそうにご飯を食べる。あまり食べない。 夜中、何度か熱っぽくなり起きる。 ●火曜の朝、 平熱(36.3度)より高い36.9度 朝食がいつもの半分。 排便がないため、お腹が苦しくて食べられないのだろうと思ってた…

1日目 10時間睡眠 たくさん眠ったのに、疲れている。 2日目 6時間睡眠 夜中何度も起きたのに、元気でいられた。 この連続した二日間の感覚が、不思議だったので、 経過を書き留めておく。 今後の体調管理の参考にしたい。 【共通事項】 ①子供が具合が悪く(熱…

課題だった夕飯の支度 どうしても時間がかかり、ストレスでした。 早く子供にごはん出してあげたいのに、 まだ出来ない。 早く夫に夕飯を食べさせてあげたいのに、 まだ出来ない。 焦りもストレスになっていました。 そんな中、色々と試していく中で、 見つ…

第2子妊娠が分かり、体調不良が続いてましたが、 だいぶ落ち着いてきました。 体調が悪いと、 頭を使う情報を入れたくなくなって、 通勤中の英語やメルマガを聴くこと、読むことが できなくなりました。 増えた時間は、 体調の悪い、辛い時間から逃避したい…

風邪、仕事トラブル、月のもの、 いろんなものが重なり、 停滞していました。 今は体調回復しつつあり、 明日はオーラの見える方にお会いし、 調整していただくことになりました。 また落ち着いたら、今回の不調から回復の振り返りと 明日のセッションの記録…

英語学習コーチングをしている 船橋さんの指導のもと、 (船橋さんのホームページhttp://yk53.jp/) 1.シャドーイング 2.英単語 3.英文法 を学習していくことを決め、 こちらのテキストを購入しました。 (詳細後日追記します) 学習のタイミングは、次の通り。 …

涼しい朝、汗をかかないから歩こうと思い、 駅から会社までの道のり約18分間を歩きました。 会社から帰る時も歩きました。 その日の体調は、少し不調。 午前中は頭痛に見舞われましたが、 午後には治っていました。 夕方自宅に着いて、子供の夕飯を終え、 再…

夫はルーティンを崩さない。 私はルーティンを崩したくなる。 夕方、夫から急に飲み会だと連絡が入り、 夕飯の支度をしなくて良くなった。 この日、夫が私のペースメーカーだと知る。 先週からの挑戦でわかる通り、 子供の寝かしつけまでは順調なんだけど、 …

毎週月曜は、義母が子供の迎えに行きたいというので、お任せしています。 義母は働いてるので、あまり遅くもなれず、実質1時間半、遅く帰宅することができる、という状況です。 1時間半が余暇時間。 私は、まだ余暇時間を有効活用できてなくて、何をしようか…

平日は、睡眠負債の解消に努めた私。 金曜の夜からは、 お休みモードでサボりました。 金曜夜に、知人のライブへ行く予定があり、 そこから予定のない土日に入りました。 金曜は、夜更かし。 土曜は、意味もなく夜更かし。 日曜は、反動で早寝。 月曜の朝は…

チャレンジ3日目 子供がお昼寝2時間とよく眠っていたので、 30分遅めのお風呂。 でも、食事開始から1時間で眠くなるから、 ぐずる中を風呂に入れた。 やはり食事開始後1時間で、 お風呂に入れた方が心理的に負担がない。 眠りにつく時間も、 お父さんのワガ…

2日目のチャレンジ。 やはり子供の寝かしつけまでは完璧で、 子供と1時間も一緒に眠ってしまい、 夜の予定は崩れてしまいました。 昨日は、買ってきた惣菜や昨日の残り物があり、 料理をしませんでした。 だから、心に余裕があったのでしょう。 あと、最近ル…

まずトライしたのは、 子供の食事・入浴・就寝時間を前倒しすること。 30分早めることにより、 子供も寝ぐずりすることなく、 親も疲れることなく、 夜の時間を過ごすことができました！ 20:30就寝の後、親の夕飯なのですが、 私が頑張って料理するものだか…

休日の朝、子供に起こされる。 朝食をとり、ひと段落したら眠気が。 30分ほど眠るはずが、2時間半も経っていた。 平日の睡眠時間は、5〜6時間。 私の適正睡眠時間は、7〜8時間。 1〜2時間×5日間=5〜10時間 一週間に不足しているということ。 解消するために…